---
title: "Витамин Е"
url: "https://proteinovi4.com/vitamin-e/"
type: "post"
published: "2020-05-12T15:45:38+03:00"
modified: "2020-05-12T15:45:38+03:00"
author: "Proteinovi4 Admin"
---

### Зачем нужен витамин Е ?

В первую очередь витамин Е- это мощный антиоксидант- защищает ткани от воздействия свободных радикалов и помогает восстановлению клеточных мембран.  Улучшает питание кожи, волос и ногтей а так же укрепляет их.

### Эффекты от применения витамина Е:

- улучшает потребление тканями кислорода
- улучшает тонус и проницаемость сосудов
- стимулирует образование новых капилляров
- Повышает иммунитет

### Эксперименты с витамином Е:

При экспериментах на животных было установлено, что при авитаминозе (недостатке витамина) Е происходит
 множество нарушений в мышечной, половой и сердечно сосудистой системах. В частности у мышей происходит дегенерация частей мозга. Токоферол (Витамин Е) участвует в регуляции синтеза белка и нормальном функционировании половых желез. Это вещество поможет вам во время интенсивных тренировок, потому что предотвращает утомление в какой то степени. Было проведено несколько интересных экспериментов над пожилыми людьми, которым давали витамин С+ витамин Е в больших дозировках (1000 мг + 600 мг) перед и после силовой тренировки.
 Старички с витаминами набрали больше мышц, чем старички без этих витаминов. Скорее всего благотворные свойства витамина проявляются за счет его анти окислительных свойств (он защищает клетки, в том числе и мышечные) во время тяжелой физической работы.

### Дозировка витамина Е:

Минимальная суточная доза для человека это 10 IU витамина в сутки. Наша рекомендация потреблять не менее 100 IU в сутки данного витамина. Случаи передозировки крайне скудны и дозировка до 300 IU считается вполне приемлемой.

### ВЫВОДЫ:

Витамин защищает клетки от свободных радикалов, предотвращает утомление
 на тренировках, помогает обмену белков (лучше растут мышцы) и поддерживает работу
 половой системы. Уверьтесь в том что в вашем витаминно-минеральном комплексе достаточно этого витамина. Также ищите данную добавку соло по ссылке ***[Vitamin E](https://proteinovi4.com/?s=Vitamin+E&post_type=product)***

Ну и конечно ждем вас в гости в наш магазин спортивного питания в городе Николаев. С уважением ваша команда Протеинови4!