Что такое коллаген:
Коллаген это в первую очередь белок который в основном состоит из трех аминокислот глицина, пролина и гидроксипролина, а также гидроксилизина. Глицин и пролин у нас синтезируется самостоятельно организмом и являются заменимыми аминокислотами а вот лизин считается незаменимой аминокислотой (не синтезируется самостоятельно) и поступает в организм с пищей
Также коллаген один из самых распространенных белков в организме человека, его доля составляет 6% от веса тела человека, он присутствует почти во всех тканях организма. Это главный структурный материал нашего организма, фактически он удерживает и связывает клетки вместе.
Больше всего коллагена содержится в соединительных тканях
- кости
- хрящи
- связки
Какие есть типы коллагена и их различия:
Всего выделяются 3 типа коллагена, каждый из них присутствует в той или иной ткани:
I и III тип содержатся в связках и костях а вот II тип в основном содержится в хряще и суставов. Именно поэтому в основном в добавках спортивного питания основную долю занимает коллаген II типа
Доказанные эффекты от приема коллагена:
Данные эффекты имеют огромную доказательную базу которые вы и сами сможете ощутить на себе
- Укрепление хрящей
- Укрепление связок
- Укрепление костей
- Подпитка мышц (улучшенный кровеносный обмен)
- Улучшение кожи
Дозировки и рекомендации к применению:
Дозировки начинаются от 3гр. колаггена в день, но эта дозировка не является существенной и особого результата не принесет. Действительно рабочая и приятная дозировка коллагена для организма считается от 5 и до 15 грамм чистого коллагена в сутки.
Рекомендуем добавить к приему коллагена 500-1000 мг витамина С для лучшего его усвоения.
Комбинации спортивного питания в которых коллаген идет базой:
- Коллаген + хондропротекторы- Защита и восстановление суставо-связачного аппарата
- Коллаген + гиалуроновая кислота- Омоложение, восстановление и улучшение свойств кожи
- Коллаген + омега 3 + витамин-минеральный комплекс- Поддержка организма и суставо-связачного аппарата (Идеальная комбинация для людей в любом возрасте на постоянную основу, особенно актуально для пожилых людей)
Коллаген-выводы:
Данная добавка уже очень давно на рынке и в арсенале спортсменов и людей ведущих здоровый образ жизни. Уже никто не сомневается в том что она действительно рабочая!
- Имеет накопительный эффект (с одного приема эффекта не почувствуете), нужно принимать от 1 месяца и выше (лучше всего от 3 месяцев потом перерыв 1 месяц)
- Лучше принимать с витамином С
- Можно комбинировать с другим спортивным питанием, смотря какие у вас цели
- Относительно не дорогая добавка которую может себе позволить каждый
- Практически не имеет побочных реакций на организм (бывает индивидуальная непереносимость и т.д.)
- Порошковая форма более выгодная по сравнению с таблетированной и жидкой (Цена, количество)
В данной статейной выжимке мы вам расписали основную информацию про коллаген, если у вас остались вопросы то мы с радость на них ответим. Данную добавку вы можете приобрести у нас на сайте по данной ссылке: в наличии
Также вы можете посетить наш магазин спортивного питания в городе Николаев и купить коллаген на ваш выбор и мы вам поможем определиться с тем какой вам подойдет больше всего. Спасибо за внимание! С любовь ваша команда Протеинови4