Что же это за добавка такая Omega 3 и как ее подобрать?
Эта добавка очень важна для профилактики сердечно сосудистых заболеваний и не только.
А конкретно, она защищает от атеросклероза (отложение холестерина на внутренних стенках сосуда). В свое время ученые заметили, что алеуты и эскимосы, которые потребляют много жирной рыбы, практически не болеют сердечно сосудистыми заболеваниями. Давление и пульс у этих народностей были значительно лучше и стабильнее, чем у всех остальных людей планеты. Все это благодаря ОМЕГА-З полинасыщенным жирным кислотам (ПНЖК), которых много в рыбном жире.
Также немало важные плюшки от Omega 3:
- Поддержка костной системы за счет витаминов А и D в составе
- Повышения иммунитета и защита дыхательных путей
- Половая система (улучшение менструального цикла у женщин и повышение либидо у мужчин)
- Повышение уровня тестостерона у мужчин
- Нормализирует артериальное давление
- Повышает эластичность сосудов
- Работа мозга (улучшение умственной деятельности, и поддержание здорового функционирования)
- Эмоциональная сфера (помогает в выработке серотонина гормона счастья)
- Улучшает качество и регенерацию кожи и волос
- Показан в лечении и для профилактики рака
Можно конечно покупать рыбный жир (не рыбий жир из печени трески, а рыбный жир из плоти рыб), а можно покупать его готовый концентрат в виде капсул. Заметьте что в аптека обычно продают рыбий жир из печени рыб что является не лучшим по качеству и составу, а в спортивном питание наоборот предпочтение всегда в составе именно из филе рыбы (что исключает токсические вещества и дает лучшее качество)
Но почему же не получать его из обычного питания спросите вы, давай посмотрим на количество Omega 3 в обычной пище и в капсуле:
СОДЕРЖАНИЕ ОМЕГА 3 НА 100 Г ПРОДУКТОВ
| Название продукта | Граммов, Омега 3 |
| Капсулы рыбьего жира | 99,99 |
| Льняное семя | 18 |
| Рапсовое масло | 10,2 |
| Печень трески | 15 |
| Оливковое масло | 9,1 |
| Грецкие орехи | 6,9 |
| Скумбрия | 5,2 |
| Тунец | 3,2 |
| Сельдь | 3,1 |
| Форель | 2,7 |
| Лосось | 2,4 |
| Соя | 2,4
|
Самыми важными Омега3-полинасыщиными жирными кислотами являются три:
• Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA) = 180 мг / капсуле
• Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA) = 120 / капсуле
• α-Линоленовая кислота (АЛК, ALA) Первый две кислоты мы получаем из этой добавки.
Что касается Альфа Линоленовой кислоты, то лучше ее употреблять дополнительно из отдельного БАДа. Разовая порция состоит из двух капсул. Это 360 ЭПК и 240 ДГК. (Статья в скором времени будет добавлена про эту добавку)
Пример состава основе популярной Omega 3 от Американского производителя NOW Fods:
Omega 3 — молекулярно дистиллированный рыбий жир 1000 mg . Дозировка: 2 Softgels Количество: 50 Количество на порцию % DV Калории 20 Всего жиров 2 g 3 % * Насыщенный жир 0.5 g 3 % * Транс-жир 0 g † Полиненасыщенные жиры 1 г † Мононенасыщенный жир 0.5 g † Концентрат натурального рыбьего жира 2 g ( 2000 mg ) † Omega — 3 Жирные кислоты Eicosapentaenoic Acid (EPA) 360 mg † Докозагексаеновая кислота (DHA) 240 mg. Именно поэтому данный производитель такой популярный и отвечает стандартам цена+качество
Вы можете приобрести и подобрать себе Omega 3 у нас в магазине спортивного питания в городе Николаев Протеинович либо подобрать и оформить заказ на сайте Proteinovi4.com по ссылке https://proteinovi4.com/?s=Omega+3&post_type=product
Подбирайте спортивное питание с умом и расчетливым подходом, всегда рады вам помочь консультацией и подбором спортивного питания. С любовью ваша команда Протеинович