КОЭНЗИМ Q10 Этот кофермент больше всего сконцентрирован в митохондриях (энергетических станциях) наших клеток. Вы наверно в курсе, что еда, которую вы используете, в конечном счете, за счет окисления, запасается в митохондриях в виде универсальной энергетической единицы – АТФ( ну по крайней мере сейчас в курсе точно). Кофермент Q10 – важный участник этого процесса. Вот почему …
Что же это за добавка такая Omega 3 и как ее подобрать? Эта добавка очень важна для профилактики сердечно сосудистых заболеваний и не только. А конкретно, она защищает от атеросклероза (отложение холестерина на внутренних стенках сосуда). В свое время ученые заметили, что алеуты и эскимосы, которые потребляют много жирной рыбы, практически не болеют сердечно сосудистыми заболеваниями. …
Протеиновые Батончики Протеиновые Батончики– это возможность быстро перекусить, когда вы голодны. Кто-то покупает «сникерс» и получает кучу говна в виде сахаров и жиров. А кто-то покупает специализированные протеиновые батончики в которых плохих нутриентов мало, а хороших много. Собственно, это основная информация, которая вам нужно про протеиновые батончики. В их состав входит повышенное содержание белка и …
Креатин Креатин моногидрат на наш взгляд, это самая лучшая и эффективная добавка из всех возможных, если мы говорим про силовые виды спорта, такие как бодибилдинг. Можно долго спорить по поводу эффективности тех или иных добавок, однако даже самые яростные скептики давно не спорят о Креатине. Это вещество очень эффективно работает за счет стимуляции энергетического обмена …
Citrulline (Цитрулин) Citrulline (Цитрулин) (от лат. citrullus, арбуз) — очень полезная для роста ваших мышц аминокислота. Несмотря на то, что Цитрулин не входит в состав важных строительных белков вашего организма (как BCAA например), добавка, тем не менее, поможет вам значительно поднять свои скоростно-силовые возможности. Особенно если мы говорим про традиционные в культуризме высоко объемные тренировки, …
Йохимбин- вещество, которое обладает стимулирующем на ЦНС действием. В медицинской практике его чаще всего прописывают для повышения либидо и повышения настроения. В бодибилдинге его используют для того чтоб избавляться от жира в самых проблемных местах тела. Наверно вы обращали внимание что жир горит не равномерно по всему телу. Где то горит быстрее, а где то …
L-carnitine очень популярная добавка для жиросжигания, которая продается на каждом шагу. Забавно то, что она малоэффективна как жиросжигатель, хотя ради этого люди ее и покупают чаще всего. Однако у нее есть ряд других важнейших свойств: • 2 гр. Л-Карнитина = антикатаболик • увеличение андрогенных рецепторов (поэтому некоторые профи используют стероиды вместе с этой добавкой) • …
Gaba– это еще одна спортивная добавка, которую стоит регулярно использовать. В чем же ее особенность? GABA это аминокислота-нейромедиатор в нашей голове, который обладает мощным успокоительным эффектом. В медицине это вещество прописывают обычно для того чтоб спровоцировать сон или снять психическое перевозбуждение у человека. Но зачем это в бодибилдинге? Дело в том, что GABA имеет еще …
HMB HMB (ГидроксиМетилБутират) что же это такое и зачем он нужен: HMB это вещество которое образуется в нашем организме из незаменимой аминокислоты лейцина. Вы наверно помните, что лейцин сам по себе является ингибитором миостатина и защищает мышцы от разрушения. Эта аминокислота расщепляется в нашем организме и одним и продуктов этой реакции является НМВ. Нужно понимать, …
Виды протеина в спортивном питании Силовой тренинг не будет максимально эффективным, если организм не обеспечен белковыми соединениями в требуемом количестве. Простейшим способом решения поставленной задачи является использование протеинового порошка. Этот вид спортивного питания обязателен к использованию всеми, кто занимается спортом и хочет сохранить набранную мышечную массу. Протеиновые добавки содержат 75- 95% белковых соединений. Важно отметить, …
